Genou gonflé ? TOP 9 des remèdes de grand-mère efficaces

Vous avez un genou gonflé qui vous fait souffrir ? La douleur vous empêche de bouger comme vous le souhaitez ? J’ai rassemblé ici des remèdes de grand-mère simples et efficaces pour soulager cette inflammation.

Pourquoi le genou se gonfle-t-il ?

Je me souviens de cette fois où, après une randonnée, mon genou s’est mis à gonfler. Je pensais que c’était dû à la fatigue, mais le problème était plus profond. Le gonflement du genou peut être causé par de nombreuses raisons, comme une inflammation liée à l’arthrite ou un épanchement de synovie, ce fameux liquide qui s’accumule dans l’articulation.

Si vous ressentez une douleur persistante ou un genou douloureux au point de vous empêcher de marcher, cela pourrait aussi être le signe d’une blessure, comme une tendinite, une entorse ou même parfois de l’arthrose. Parfois, une simple position inconfortable ou des chaussures mal adaptées suffisent à déclencher cette réaction.

Pour ma part, j’ai trouvé que le froid et le repos étaient des alliés de taille. Mais attention, si le gonflement persiste ou s’accompagne d’autres symptômes comme de la fièvre, il vaut mieux consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis. Parce que derrière ce gonflement peut se cacher un problème plus sérieux, comme une infection ou une maladie chronique, et il ne faut pas prendre ça à la légère.

Vous trouverez plus loin les 5 remèdes de grand-mère que j’ai pu tester pour vous aider à réduire ce gonflement et à retrouver une meilleure qualité de vie.

les 9 remèdes de grand-mère pour soulager un genou gonflé

Quand j’ai commencé à chercher des solutions naturelles pour soulager mon genou gonflé, j’étais sceptique. Pourtant, certains remèdes de grand-mère se sont révélés étonnamment efficaces.

1. Le pouvoir apaisant de la glace

Appliquer de la glace sur la zone gonflée est un remède simple et efficace pour réduire le gonflement et la douleur. Utilisez un sac de glace ou des glaçons enveloppés dans un tissu.

Restez dans une position confortable, puis laissez la glace agir sur le genou pendant une quinzaine de minutes. Vous sentirez un soulagement progressif.

2. Le vinaigre de cidre : un allié contre l’inflammation

Le vinaigre de cidre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Mélangez deux cuillères à soupe de vinaigre dans un verre d’eau tiède et buvez cette solution deux fois par jour.

Vous pouvez également l’utiliser en compresse : imbibez un tissu et appliquez-le sur le genou pendant environ 30 minutes. Ce traitement aide à réduire le gonflement et à stimuler la circulation.

3. L’huile essentielle de menthe poivrée pour apaiser

Si vous ressentez des douleurs aiguës, l’huile essentielle de menthe poivrée peut être un bon remède naturel. J’en avait déja fait l’éloge pour améliorer la circulation du sang dans un précédent article.

Mélangez quelques gouttes avec une huile neutre, comme l’huile d’amande, et massez doucement votre genou. La menthe poivrée offre un effet rafraîchissant et aide à soulager les douleurs articulaires.

4. Le cataplasme d’argile verte pour dégonfler

L’argile verte a des propriétés absorbantes et détoxifiantes. Préparez une pâte épaisse avec de l’argile et de l’eau, puis appliquez-la généreusement sur le genou gonflé. Laissez agir jusqu’à ce que l’argile sèche, environ 45 minutes, avant de rincer à l’eau tiède. Ce remède maison aide à réduire l’inflammation et le gonflement articulaire.

5. Les infusions apaisantes

Les plantes telles que le gingembre, le curcuma ou l’écorce de saule blanc sont réputées pour leurs effets anti-inflammatoires. Préparez une infusion en ajoutant une cuillère à soupe de la plante choisie dans une tasse d’eau chaude. Laissez infuser pendant 10 minutes et buvez cette tisane deux à trois fois par jour. Ces infusions aident à réduire les douleurs et à soulager l’inflammation.

J’en parlais notamment pour réduire les douleurs liés à la cruralgie.

6. Améliorer la circulation et réduire l’épanchement

L’épanchement de synovie peut provoquer un gonflement du genou. Pour aider à soulager cette accumulation de liquide, je vous conseille de surélever votre jambe et d’appliquer des compresses froides. Cela aide à réduire l’inflammation et améliore le retour veineux. Associez cette méthode à des exercices doux pour stimuler la circulation sanguine dans la zone articulaire.

7. Le bain de pieds au sel d’Epsom pour réduire l’inflammation

Si votre genou est douloureux et gonflé, un bain au sel d’Epsom peut vous apporter un soulagement. Ce sel est riche en magnésium, un minéral qui aide à détendre les muscles et à réduire l’inflammation.

Remplissez une bassine d’eau chaude ou un bain, ajoutez une poignée de sel d’Epsom et laissez tremper votre genou pendant 20 minutes. Ce n’est pas très pratique mais c’est efficace.

8. Exercices de renforcement et étirements doux

Le renforcement musculaire autour de l’articulation du genou est essentiel pour soutenir cette zone. Des exercices simples, comme les étirements de la jambe ou les mouvements de rotation de la cheville, aident à maintenir la flexibilité de l’articulation sans aggraver le gonflement. Évitez les exercices trop intenses qui pourraient causer un traumatisme supplémentaire.

9. Phytothérapie et compléments alimentaires

Certaines plantes comme la griffe du diable ou l’écorce de saule blanc ont des propriétés anti-inflammatoires reconnues. En infusion ou en complément alimentaire, elles peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation au niveau du genou. Avant d’utiliser ces remèdes, consultez un professionnel de la santé, surtout si vous suivez un traitement médicamenteux.