Comment s’habiller en cas de canicule pour préserver sa santé et son bien-être ?
La canicule, période de chaleur intense et persistante, peut mettre à rude épreuve notre organisme. En plus des mesures de prévention habituelles, comme boire beaucoup d’eau et éviter les efforts physiques intenses, il est important d’adapter son style vestimentaire. À ce titre, voici quelques conseils intéressants à mettre en pratique pour survivre dans cette période sans difficulté.
Privilégier les vêtements amples et légers
En période de canicule, il est recommandé d’opter pour des vêtements amples et confectionnés dans les matières légères et respirantes. Les matières les plus conseillées à ce sujet sont le coton, la soie et le lin. Ces matières permettent en effet à l’air de circuler librement. Mieux, elles favorisent une meilleure évacuation des sueurs. Pour les t-shirts et les chemises, on privilégie les modèles amples à manches courtes. Si l’on doit porter un pantalon, on se réfère à un modèle en coton léger et ample comme un chino ou un cargo.
Il faut toutefois éviter les jeans trop serrés qui pourraient donner chaud et augmenter l’inconfort durant cette période. Pour les femmes, les robes sur le site Monoprix ainsi que les jupes en coton ou en lin sont idéales en canicule. Les spécialistes recommandent surtout d’opter pour des modèles amples et fluides qui laissent circuler de l’air.
Choisir les bons accessoires pour ses sorties
En complément des vêtements, certains accessoires peuvent aider à rester au frais pendant la canicule. Avec un chapeau ou une casquette par exemple, on limite l’absorption de la chaleur. Pour un confort optimal, on choisit toutefois un modèle léger et respirant conçu en paille ou en coton. Au cours de la période caniculaire, les chaussures ouvertes permettent d’éviter la transpiration excessive. On doit donc laisser de côté les chaussures fermées et les bottes qui pourraient donner chaud aux pieds.
En complément, on peut porter des lunettes de soleil qui protègent les yeux contre les puissants rayons solaires en période de canicule. Choisir en particulier un modèle qui s’adapte à la morphologie de votre visage et aux activités que l’on envisage de mener. En outre, on peut se munir d’un foulard, d’une écharpe ou d’un mouchoir en coton. Pour l’un ou l’autre de ces équipements, il faut l’enfiler sur la nuque ou sur le front pour une sensation de fraîcheur immédiate. On oublie pas cependant de toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main pour s’hydrater régulièrement.
S’hydrater et se protéger des rayons solaires
En plus de bien s’habiller, il est essentiel de s’hydrater régulièrement et de se protéger du soleil pendant la canicule. Il faut boire beaucoup d’eau, même si on a pas soif, pour une meilleure circulation du sang dans le corps. Grâce à ceci, on facilite une meilleure circulation du sang dans les organes tout en limitant l’accumulation de graisses dans le foie.
En parallèle, il est important d’opter pour une crème solaire avec un indice de protection élevé (SPF 30 ou plus). Celle-ci doit être appliquée sur toutes les parties exposées du corps pour une meilleure préservation des cellules cutanées. Néanmoins, il convient de souligner que l’opération doit être renouvelée toutes les deux heures, ou plus souvent si l’on transpire ou si l’on se baigne. Les crèmes solaires ont une durée d’action limitée et seul un renouvellement régulier permet de garantir de meilleurs résultats.
