Votre guide pour aider votre enfant à guérir
Les sports pour les jeunes sont importants pour le développement des enfants et des adolescents, mais il n’existe aucun moyen sûr de garantir qu’un jeune ne se blesse pas pendant une compétition.
C'est pourquoi il est important que les parents repèrent et réagissent de manière appropriée aux blessures sportives de leurs enfants, a déclaré le Dr Eileen Crawford, chirurgienne orthopédiste à l'hôpital pour enfants CS Mott de l'Université du Michigan, dans un communiqué de presse.
« Différents types de blessures peuvent survenir dans n’importe quel sport, mais certaines blessures sont plus communément associées à des activités spécifiques », a-t-elle déclaré.
Les sports de contact ou de collision provoquent généralement des blessures traumatiques comme des déchirures ligamentaires et des fractures osseuses, a déclaré Crawford. En revanche, des sports comme la natation, l'aviron et la course à pied ont tendance à provoquer des blessures dues à une utilisation répétitive.
Parallèlement, les gymnastes et les lanceurs sont plus susceptibles de souffrir de lésions osseuses ou cartilagineuses en raison de contraintes élevées et répétées sur leurs articulations.
« Bien que ce soient les types de blessures les plus courants que nous observons dans ces sports, cela ne signifie pas qu'ils sont les seules blessures qui surviennent dans un sport donné », a déclaré Crawford.
Selon elle, une bonne préparation physique, des étirements et un bon échauffement peuvent aider à prévenir les blessures sportives. Les enfants peuvent également se protéger contre les blessures en travaillant leur force abdominale, leur équilibre, leur souplesse et leur posture.
« Même si ce n’est pas l’aspect le plus amusant de la participation à des sports pour les jeunes, cela peut aider à éviter les blessures ou à s’en remettre plus facilement », a déclaré Crawford. « Les exercices qui maintiennent le corps prêt à lutter contre les blessures ne sont pas toujours intégrés aux pratiques sportives des jeunes. Il vaut donc la peine de parler aux entraîneurs ou d’impliquer votre enfant dans un programme d’exercices supplémentaires s’il ne fait pas ce type d’entraînement avec l’équipe. »
Crawford recommande également aux enfants de pratiquer une variété de sports afin de développer pleinement leur contrôle corporel et leur agilité.
« Cela permet aux enfants de pratiquer différents sports à différents moments de l’année, contribuant ainsi à leur développement global », a-t-elle déclaré.
Les enfants devraient également être encouragés à pratiquer des activités en dehors du sport, afin de protéger leur santé mentale en cas de blessure invalidante, a déclaré Crawford.
« Lorsque l’identité de votre enfant est uniquement liée au sport, une blessure qui l’éloigne du sport est beaucoup plus dévastatrice que lorsque l’enfant peut se tourner vers d’autres activités, passe-temps et groupes sociaux », a déclaré Crawford.
Si le pire se produit, les parents doivent être prêts à réagir rapidement et de manière appropriée à leur enfant blessé.
Certaines blessures nécessitent une attention immédiate de la part d'un médecin urgentiste ou d'un médecin de famille, a déclaré Crawford. Il s'agit notamment de :
- Perte de connaissance, même brève.
- Difficulté à respirer.
- Douleur abdominale suite à une blessure sportive.
- Changements dans la vision.
- Dents cassées.
- Vomissements suite à un événement sportif.
- Sang dans les urines ou les selles.
- Un membre déformé ou cassé.
« Un gonflement rapide ou une ecchymose d'une partie du corps que vous soupçonnez d'être cassée doit également être évalué rapidement, dans les quelques jours suivant la blessure, mais peut ne pas nécessiter de visite aux urgences si aucune déformation ou plaie ouverte n'est présente », a déclaré Crawford.
Les blessures qui peuvent attendre d'être traitées dans un cabinet médical comprennent celles qui semblent être musculaires, qui présentent une apparition progressive de la douleur et qui impliquent des symptômes qui n'apparaissent que lors de la participation à certaines activités, a-t-elle déclaré.
« Pour les blessures qui apparaissent progressivement, commencez à les traiter dès l'apparition des symptômes en utilisant de la glace, des analgésiques en vente libre, comme le paracétamol ou l'ibuprofène, des compressions et du repos », a déclaré Crawford. « Si les douleurs persistent, assurez-vous que votre enfant consulte un médecin pour évaluer les symptômes au cas où il y aurait une blessure ou un trouble qui ne s'améliorerait pas en utilisant uniquement ces traitements. »
Les parents peuvent aider leur enfant à surmonter une blessure sportive en restant positifs et calmes, même s'ils s'attendent au pire, a déclaré Crawford. « Cela aidera votre enfant à gérer cette épreuve et à avoir confiance en sa capacité à guérir », a-t-elle déclaré.
Ce soutien doit s’étendre à toute thérapie physique dont un enfant a besoin pour se remettre de sa blessure, a ajouté Crawford.
« Qu'il s'agisse de physiothérapie dans une clinique ou d'exercices de physiothérapie à la maison, il est important de vous assurer que votre enfant fait les exercices appropriés qui lui sont recommandés pour assurer une récupération réussie », a-t-elle déclaré.
Les conseils d’un entraîneur sportif peuvent aider pendant cette période de récupération, a déclaré Crawford.
« Les entraîneurs sportifs ont des connaissances spécifiques sur le sport pratiqué par votre enfant et connaissent généralement également votre enfant, ils peuvent donc fournir des informations utiles sur la manière dont votre enfant peut [best] « Préparez-vous à reprendre votre sport après une blessure et travaillez également avec eux sur des techniques pour revenir à la vitesse supérieure une fois qu'ils seront de retour », a déclaré Crawford.
Les parents doivent également vérifier régulièrement auprès de leur enfant s’il est en bonne santé mentale ou s’il récupère physiquement, a-t-elle ajouté.
« Une blessure qui les empêche de pratiquer un sport pendant un certain temps peut être mentalement difficile pour les enfants, car ils perdent du temps avec leurs coéquipiers, ont l'impression de prendre du retard et peuvent ressentir une perte d'identité », a déclaré Crawford. « Leur état mental va probablement changer au cours de la période de récupération, et discuter avec eux de leurs émotions liées à la blessure les aidera à gérer la situation. »
Il y a quelques pièges que les parents devraient garder à l’esprit. Rawford met en garde les parents contre le fait de faire leurs propres recherches médicales en ligne avant de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé.
« Bien qu'un accès facile à Internet facilite la tâche, cela peut conduire à de nombreuses informations erronées sur la blessure et la façon de la traiter », a-t-elle déclaré. « Parlez d'abord à votre médecin, obtenez le bon diagnostic, puis demandez-lui de vous orienter vers des ressources fiables. »
Gardez à l’esprit que si vous n’êtes pas sûr du diagnostic de votre enfant, vous pouvez obtenir un deuxième avis plutôt que de vous tourner vers Internet, a ajouté Crawford.
Les parents ne devraient pas non plus accorder trop d’importance aux expériences d’autres enfants qui ont subi ce qui semble être la même blessure, a-t-elle déclaré.
« Les blessures peuvent varier considérablement en gravité et les enfants se rétablissent à des rythmes différents », a déclaré Crawford. « Il peut être utile de s'inspirer des expériences des autres pour se rassurer et s'orienter, mais il est important de se rappeler que votre enfant est unique et qu'il doit être traité de la manière qui lui convient le mieux. »
Les parents doivent également faire preuve de patience et ne pas remettre leur enfant au sport trop tôt, même s’il est impatient de reprendre la compétition.
« Les enfants guérissent très vite et efficacement s'ils s'y prennent correctement dès la première fois », a déclaré Crawford. « Ne pas guérir correctement d'une blessure d'enfance peut entraîner des problèmes à long terme plus tard dans la vie. Il vaut mieux être patient avec leur guérison que de repousser les limites pour les remettre au sport trop tôt. »
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