Une étude sur le sommeil révèle que le stress post-karaoké est renforcé par le sommeil paradoxal
Nous savons tous que la qualité de notre sommeil a un impact important sur notre vie éveillée. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que les étapes du sommeil contribuent à la manière dont nous traitons les expériences et les souvenirs de la vie de différentes manières. Le sommeil profond, ou sommeil lent (SWS), est associé à la consolidation de la mémoire, qui prolonge la durée des souvenirs.
Notre compréhension du sommeil paradoxal (REM) est moins claire : bien qu'il soit associé à la façon dont nous traitons les émotions et à la façon dont nous nous souvenons d'expériences plus chargées émotionnellement, il existe des preuves contradictoires sur le rôle exact qu'il joue.
Dans une étude dirigée par Anu-Katriina Pesonen de l'unité du programme de recherche SleepWell de l'Université d'Helsinki en Finlande, les scientifiques ont cherché à faire la lumière sur le rôle des étapes du sommeil dans le traitement émotionnel en étudiant comment le sommeil SWS et paradoxal affecte le stress. réponses. L'article est publié dans la revue eNeuro.
Ils ont divisé 29 participants en deux groupes : un dans lequel le SWS a été perturbé de manière sélective et un autre dans lequel le REM a été perturbé. Pour déclencher des réactions de stress chez les participants, les expérimentateurs ont appliqué un paradigme de karaoké dans lequel les participants faisaient du karaoké sans pouvoir écouter leur chant, puis devaient ensuite écouter des extraits de leurs enregistrements sans musique de fond.
Les réponses physiologiques au stress induites par les clips ont été mesurées avant la nuit de sommeil au cours de laquelle la perturbation s'est produite et deux matins distincts après la nuit de perturbation du sommeil.
Les scientifiques ont découvert que la suppression du SWS tout en maintenant le sommeil paradoxal entraînait des réponses physiologiques au stress plus fortes le lendemain matin que celles consécutives à la suppression du sommeil paradoxal. La préservation de la réponse au stress par le sommeil paradoxal peut être due au renforcement de la charge émotionnelle d'un souvenir stressant.
Cette étude fait progresser notre compréhension de l’impact différentiel des phases de sommeil sur les réponses émotionnelles et peut éclairer les options de traitement des troubles anxieux.
