Un seul épisode d’exercice intense réduit l’activité physique et la température corporelle, contribuant ainsi à la prise de poids
L’exercice est souvent recommandé comme stratégie efficace pour perdre du poids. Cependant, une étude animale récente menée à l'Université de Tsukuba a révélé que des séances d'exercices intenses peuvent diminuer les niveaux d'activité physique et la température corporelle, contribuant ainsi à la prise de poids. Cette observation pourrait être liée à des perturbations du rythme circadien de la corticostérone, l'hormone du stress, et perturber les effets synchrones de l'activité physique et de la température corporelle.
L’exercice procure de nombreux bienfaits pour la santé, mais ses effets sur la perte de poids sont parfois moindres que prévu. Ce phénomène peut être secondaire à une activité physique réduite après l’exercice, mais le mécanisme n’est pas encore entièrement compris.
La corticostérone, l'hormone du stress, suit un rythme circadien, faible au coucher et culminant au réveil, et régule les niveaux d'activité physique et mentale. Par conséquent, les chercheurs ont émis l’hypothèse que même une seule séance d’exercice de haute intensité peut perturber ce rythme, entraînant une diminution de l’activité physique et de la production de chaleur et diminuant l’effet de perte de poids.
Pour tester cette hypothèse, les souris ont été divisées en trois groupes comme suit : exercice de haute intensité, exercice d'intensité modérée et repos. L'activité physique et la température corporelle centrale, qui servent d'indice de production de chaleur avant et après l'exercice, des souris ont été surveillées. L'étude est publiée dans Médecine et science dans le sport et l'exercice.
Dans le groupe d’exercices de haute intensité, l’activité physique et la température corporelle centrale après l’exercice ont diminué de manière significative, malgré l’absence de changements dans l’apport alimentaire, entraînant une prise de poids corporel.
De plus, les chercheurs ont observé une perturbation de la synchronie entre l’activité physique et la température corporelle. Ensemble, ils ont confirmé une corrélation positive selon laquelle des niveaux relativement faibles de corticostérone dans le sang pendant les heures de réveil étaient associés à une activité physique moindre.
Les résultats indiquent qu'une seule séance d'exercice de haute intensité peut perturber le rythme circadien de la corticostérone, entraînant une réduction de l'activité physique, de la température corporelle et du gain de poids.
Cette étude met en évidence l'importance de prendre en compte non seulement les calories brûlées pendant l'exercice, mais également les niveaux d'activité et le rythme circadien ultérieurs lors de la conception de programmes d'exercices pour une perte de poids efficace.
