Rester en forme améliore la santé mentale des enfants

Les bienfaits de la forme physique pour les enfants se répercutent sur leur santé mentale, selon une nouvelle étude.

Faire beaucoup d'exercice peut protéger contre les symptômes dépressifs, l'anxiété et le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), une nouvelle étude publiée le 29 avril dans la revue JAMA Pédiatrie trouvé.

Et plus il y a d'exercice, mieux c'est : des performances plus élevées dans les activités cardiovasculaires, la force et l'endurance musculaire sont associées à une protection encore plus grande contre les problèmes de santé mentale.

Les résultats arrivent alors que l’Amérique continue de faire face à une augmentation des diagnostics de santé mentale chez les enfants et les adolescents.

La nouvelle étude, menée par des chercheurs de Taiwan, a comparé les données des tests nationaux de condition physique des étudiants de Taiwan et de la base de données de recherche sur l'assurance nationale, qui enregistre les réclamations médicales, les diagnostics, les prescriptions et d'autres informations médicales. Les chercheurs ont utilisé les données anonymes pour comparer la forme physique des étudiants à leur santé mentale.

Le risque de trouble de santé mentale a été pondéré par rapport à la condition physique cardiovasculaire, mesurée par le temps passé par un élève dans une course de 800 mètres ; l'endurance musculaire, indiquée par le nombre de redressements assis effectués ; et la puissance musculaire, mesurée par le saut en longueur debout.

Qu’ont-ils découvert ? Une performance plus élevée dans chaque activité était associée à un risque plus faible de trouble de santé mentale. Par exemple, une diminution de 30 secondes du temps sur 800 mètres était associée à un risque plus faible d’anxiété, de dépression et de TDAH chez les filles. Chez les garçons, cela était associé à une anxiété moindre et à un risque moindre de TDAH.

Parallèlement, une augmentation de cinq redressements assis par minute était associée à une diminution de l’anxiété et du risque de TDAH chez les garçons, ainsi qu’à une diminution du risque de dépression et d’anxiété chez les filles.

“Ces résultats suggèrent le potentiel de la forme cardiorespiratoire et musculaire comme facteurs de protection pour atténuer l'apparition de troubles de santé mentale chez les enfants et les adolescents”, ont écrit les chercheurs dans l'étude.

Le chirurgien général américain, le Dr Vivek Murthy, a qualifié la santé mentale de crise nationale et s'est fortement concentré sur la santé mentale des adolescents. En 2021, il a publié un rare avis public sur le sujet. Les statistiques de l'époque révélaient des tendances alarmantes : de 2001 à 2019, le taux de suicide chez les Américains âgés de 10 à 19 ans a augmenté de 40 %, tandis que les visites aux urgences liées à l'automutilation ont augmenté de 88 %.

Les experts suggèrent que l’utilisation intensive des écrans a remplacé le sommeil, l’exercice et les activités en personne, tous considérés comme essentiels à un développement sain.

“Le [new] Ces résultats soulignent la nécessité de poursuivre les recherches sur les programmes de conditionnement physique ciblés”, ont conclu les chercheurs. Parallèlement, les programmes d'exercices “ont un potentiel important en tant qu'interventions préventives primaires contre les troubles mentaux chez les enfants et les adolescents”, ont-ils écrit.