Des habitudes saines pour le cœur peuvent améliorer la santé cardiovasculaire, ralentir…

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• Les chercheurs affirment qu’augmenter votre score Life’s Essential 8 peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque.
• Dans une nouvelle étude, ils ont rapporté que les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire réduisaient leur risque de deux fois par rapport à celles sans facteur de risque génétique.
• Ils ont dit que prendre soin de sa santé cardiovasculaire peut également ralentir le processus de vieillissement biologique.

Adopter des comportements sains pour le cœur pourrait inverser le processus de vieillissement des cellules, selon une étude publiée aujourd'hui dans le Journal of the American Heart Association (JAMA).

Dans leur étude, les chercheurs ont examiné 5 682 adultes, dont plus de la moitié étaient des femmes et âgés en moyenne de 56 ans, dans le cadre d'une vaste étude multigénérationnelle visant à identifier les facteurs de risque de maladie cardiaque.

Les scientifiques ont utilisé une combinaison d'entretiens, d'examens physiques, de tests de laboratoire et d'évaluations en utilisant l'outil Life's Essential 8 de l'American Heart Association. Ces lignes directrices intègrent des informations sur l'apport alimentaire, l'activité physique, les heures de sommeil par nuit, le tabagisme, l'indice de masse corporelle, les taux de cholestérol et de sucre dans le sang et la tension artérielle pour déterminer un score indiquant la santé cardiovasculaire.

Les scientifiques ont également estimé l'âge biologique sur la base de la méthylation de l'ADN et ont évalué la tendance génétique d'une personne à un âge biologique accéléré.

“Certaines personnes croient que parce qu'un membre de la famille, par exemple un parent, souffre d'une maladie cardiaque, elles sont condamnées”, a déclaré le Dr Yu-Ming Ni, cardiologue et lipidologue au MemorialCare Heart and Vascular Institute du Orange Coast Medical Center en Californie. qui n’a pas participé à l’étude. « Mais cette étude a montré le contraire. Prendre soin de soi ralentit le fardeau que le vieillissement fait peser sur votre corps. L'étude a en fait montré que les personnes présentant un risque génétique plus élevé qui suivaient Life's Essential 8 amélioraient leur santé cardiovasculaire bien plus que celles qui ne présentaient pas de risque génétique.

«Je pense que c'est un point très important. Vous n’êtes pas condamné à avoir une crise cardiaque à cause de la génétique », a déclaré Ni à Medical News Today. « Vous n'êtes pas obligé de céder au 'je ne peux rien faire, c'est dans ma famille'. L’étude a clairement montré que vous pouvez faire beaucoup de choses et que suivre un mode de vie sain réduit non seulement votre risque de maladie cardiaque, mais peut, dans une certaine mesure, modifier vos gènes. Plus vous prenez soin de vous, plus vous ralentissez le fardeau que le vieillissement fait peser sur votre corps.

La méthylation de l'ADN régule l'expression des gènes et est considérée comme un biomarqueur potentiel pour estimer le vieillissement biologique, qui est déterminé par la constitution génétique, les facteurs liés au mode de vie et le stress. On pense que le vieillissement biologique augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

“Les facteurs de risque cardiovasculaire affectent la méthylation de l'ADN, qui affecte le processus de vieillissement biologique”, a déclaré le Dr Karishma Patwa, cardiologue au Manhattan Cardiology à New York, qui n'a pas participé à l'étude, à Medical News Today. « L’âge épigénétique plus élevé est corrélé à un fardeau plus élevé en matière de maladies cardiovasculaires. »

Détails de l’étude sur le cœur sain et le vieillissement biologique

Les participants à l’étude ont été suivis pendant 11 à 14 ans et surveillés pour détecter l’apparition d’une maladie cardiaque, un décès cardiovasculaire ou un décès quelle qu’en soit la cause.

Les conclusions des chercheurs comprenaient :

• Chaque augmentation de 13 points du score Life's Essential 8 réduit le risque d'apparition d'une nouvelle maladie cardiovasculaire de 35 %, de maladie cardiovasculaire de 36 % et de décès, quelle qu'en soit la cause, de 29 %.
• Les participants présentant un risque plus élevé de vieillissement accéléré ont constaté les résultats les plus bénéfiques en ce qui concerne la méthylation de l’ADN.
• Les participants présentant un risque génétique plus élevé de vieillissement accéléré présentaient une association de près de 40 % entre leur score Life's Essential 8 et leur santé cardiovasculaire, contre 20 % pour l'ensemble des participants.

“Cette étude a révélé une association entre Life's Essential 8 et les changements génétiques dans notre ADN”, a déclaré le Dr Cheng-Han Chen, cardiologue interventionnel et directeur médical du programme cardiaque structurel au MemorialCare Saddleback Medical Center en Californie, qui n'a pas participé à l'étude. étude.

« Mais plus important encore, cela explique pourquoi les facteurs liés au mode de vie sont si importants et comment ils créent des changements dans notre ADN. Cela s’ajoute à des décennies de recherche et nous donne des informations supplémentaires à partager avec nos patients », a déclaré Chen à Medical News Today.

L'étude présentait certaines limites. Ils comprenaient :

• L’étude a utilisé des données de santé précédemment collectées et n’a pas pu établir de relation de cause à effet.
• Les participants étaient pour la plupart d’origine ethnique européenne blanche, les résultats pourraient donc ne pas être généralisés à d’autres races et ethnies.

Mode de vie cardiaque sain vs médicaments

Les experts affirment qu’il est important de modifier son mode de vie et que c’est toujours la première étape pour contrôler les maladies cardiovasculaires.

“Cette étude ne se souciait pas de la manière dont une personne améliorait sa santé cardiovasculaire”, a noté Ni. « Je crois que si quelqu’un peut s’améliorer naturellement – ​​via des changements de style de vie – c’est probablement mieux. Cependant, l’étude n’a pas examiné la différence.

Parfois, cependant, les facteurs liés au mode de vie ne suffisent pas.

« Changer les facteurs de style de vie est toujours le point de départ. Ils constituent la base de référence », a déclaré Chen. « Cependant, en l’absence d’amélioration, des médicaments peuvent être nécessaires. Mais la médecine ne remplace pas les facteurs liés au mode de vie : elle les ajoute. Les gens devraient continuer à faire de l’exercice et à bien manger tout en continuant à prendre leurs médicaments.

Signes avant-coureurs des maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de mortalité et d’invalidité dans le monde, selon un rapport publié en 2023.

Les experts affirment qu’un traitement précoce des maladies cardiovasculaires est important et peut arrêter la progression de la maladie avant qu’elle ne s’aggrave.

“Cette étude suggère que le maintien d'une bonne santé cardiovasculaire pourrait modifier la méthylation de l'ADN, un processus clé susceptible d'affecter le vieillissement des cellules, afin de réduire le risque de maladie cardiovasculaire”, a déclaré Jiantao Ma, PhD, auteur principal de l'étude et professeur adjoint à l'Université Tufts. Massachusetts, a déclaré à Medical News Today. « Ce que le public doit retenir le plus, c'est que les résultats de notre étude soutiennent l'adoption de meilleurs comportements favorables à la santé cardiaque (mieux manger ; être plus actif ; arrêter de fumer ; et dormir sainement) et gérer les facteurs de risque de maladie cardiaque (gérer son poids et maintenir un taux de cholestérol sain, la glycémie et la pression artérielle) sont associés à un risque plus faible de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, de décès par maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de décès quelle qu’en soit la cause.

Les problèmes cardiaques ne sont pas toujours évidents. Les gens savent que les douleurs thoraciques peuvent être le signe d’une maladie cardiovasculaire. Mais les experts affirment qu’il existe d’autres signes avant-coureurs auxquels les gens peuvent prêter attention.

“Une douleur, une pression ou une oppression dans la poitrine, surtout lorsqu'elle est liée à un effort physique, est un signe de maladie cardiovasculaire”, a déclaré Ni. « Un cœur qui s’emballe, un battement raté, un évanouissement – ​​ou presque – peuvent tous être des signes de problèmes cardiaques. D’autres signes incluent l’essoufflement, la fatigue et un gonflement des jambes.

Être à l'écoute de son corps est important.

“Faites attention à vos symptômes”, a déclaré Chen. « S’ils limitent votre style de vie, parlez-en à un professionnel de la santé. Si vous n’êtes plus capable de faire ce que vous faisiez auparavant, vous devriez consulter un médecin.